34524

Čo si vziať na lyžiarsky kurz?

Sú to LEN odporúčania, každý musí zvážiť sám, čo potrebuje a čo nie.

OBLEČENIE

*        lyžiarska kombinéza, prípadne termo (alebo iné nepremokavé) nohavice

*        nepremokavá vetrovka

*        čiapka, čelenka

*        minimálne dvojo rukavíc

*        okuliare (lyžiarske, prípadne slnečné)

*        teplé spodné prádlo (tričko s dlhým rukávom, pančušky, spodky),  pyžamo

*        ponožky (najlepšie bavlnené, froté – minimálne 5 ks)

*        rolák, sveter, teplá košeľa (oblečenie, ktoré  saje pot a radšej viac vrstiev, ako jedna hrubá)

*        papuče (šľapky do sprchy), tenisky

*        zimné topánky s pevnou podrážkou  (ŽIADNE PODPÄTKY  !!!)

*        oblečenie na chatu – tepláky, legíny, rifle, nohavice

 

HYGIENICKÉ A ZDRAVOTNÉ POTREBY

§      toaletné potreby (nezabudnite toaletný papier – zicher je zicher!)

§      krém na tvár (môže byť aj opaľovací), pomádu na pery

§       kvapky do očí, uší , tabletky od bolesti (zubov, hlavy, žalúdka)

§      niekoľko kusov rýchloobväzov, elastický obväz – POVINNÝ  PRE  KAŽDÉHO!

§      stáli užívatelia liekov NEZABUDNITE si ich zobrať

§      ZISTIŤ u rodičov, či nie ste na niečo alergickí (informácia pre lekárku)

 

VÝSTROJ

Ø  každý si skontroluje lyže (dať si ich nastaviť podľa vlastnej  váhy)

Ø  každý si skontroluje lyžiarky (či majú dobré zapínania)

Ø  VYSKÚŠAŤ  SI  OBÚVANIE  A  ZAPÍNANIE  LYŽÍ  !!!

Ø  lyže a palice poriadne zviazať, lyžiarky môžu byť zvlášť v taške (uložia sa pod sedadlá)

Ø  SNAŽTE SA ZBALIŤ DO JEDNEJ CESTOVNEJ TAŠKY, ALEBO VAKU BEZ KONŠTRUKCIE

Ø  pribaliť zopár starých novín (dávajú sa na noc do lyžiarok a absorbujú vlhkosť), handričku na utieranie lyží a lyžiarok (nemusíte ich baliť mokré)

Ø  lyžiarska prilba nie je zatiaľ! na slovenských svahoch povinná  -  je na vašom rozhodnutí, či si ju vezmete

 

STRAVA

·         na cestu tam (stravovanie v stredisku začína večerou) -  zoberte si so sebou ovocie, citróny, malinovky, sirupy

·         kto býva hladný aj po večeri nech si vezme potraviny, ktoré nepodliehajú skaze (konzervy, paštéky, suchú salámu...

 

KAŽDÝ ÚČASTNÍK KURZU SI VEZME SO SEBOU OBČIANSKY PREUKAZ  A  PREUKAZ POISTENCA !!!