Sú to LEN odporúčania, každý musí zvážiť sám, čo potrebuje a čo nie

OBLEČENIE:

tričká s krátkym rukávom (2-3 kusy)

tričká, mikiny s dlhým rukávom (3 kusy)

krátke nohavice (2 kusy)

dlhé športové nohavice (2 kusy)

nepremokavú bundu alebo pršiplášť

pyžamo, spodné prádlo, ponožky (minimálne 5 párov)

pevnú športovú obuv (turistické topánky, tenisky - nie plátené)

šľapky, papuče na prezutie

uteráky (2 kusy)

                                                                                           HYGIENICKÉ  A ZDRAVOTNÍCKE  POTREBY:                                      mydlo, alebo sprchovací gél,                                                                                      krém, mlieko na tvár, pomádu na pery                                                                          toaletný papier (1 kus)                                                                                                tabletky od bolesti hlavy, zubov; kvapky od bolesti žalúdka, lieky, ktoré užívate                1 kus elastického obväzu                                                                                                  1 kus alpy, alebo iného mentolového krému (na „svalovku“)                                 a samozrejme kefku na zuby a zubnú pastu

 

VÝSTROJ:                                                                                malý vak na túry a cestovnú fľašku na vodu                                            baterka (odporúčame „čelovku“)  -  potrebná k NOČNEJ  HRE !                                   slnečné okuliare                                                                                                       lovecký, alebo iný nôž použiteľný v prírode                                                             poznámkový blok a pero, nožnice                                                                                 malé nožničky a pilník                                                                                           spoločenské hry (karty, šach...  gitara,                                                                               CD prehrávač, fotoaparát

STRAVA:                                                                                    POZOR! na potraviny podliehajúce skaze                                              malinovky, sirupy, čaje                                                                                          napolitánky, keksy, čokoláda                                                                                              v Ostrom Grúni sú potraviny, kde mieste je možnosť nakúpiť 

NEZABUDNITE  SI  VZIAŤ  KARTIČKU  POISTENCA  A OBČIANSKY  PREUKAZ!

Pribaľte si dobrú náladu, optimizmus a slušné správanie. Je vedecký dokázané, vyslovovanie slov  „ĎAKUJEM“, „PREPÁČTE“, „PROSÍM“ nespôsobuje fyzickú bolesť a nie je zdraviu škodlivé.

                            POUŽÍVAJTE  ICH  ČO  NAJČASTEJŠIE!!!

 

Nezabudnite, že našim cieľom je pobyt v prírode, zábava a družnosť, a tak všetko hundranie na „všetko“ nechajte doma!

tešíme sa s Vami                                           inštruktori  kurzu OČaZ